Комплексная защита: эффективные меры профилактики гриппа, ОРВИ и COVID-19

СДЕЛАЙТЕ ПРИВИВКИ ОТ ГРИППА И КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ

Грипп — это серьёзное инфекционное заболевание, которое может привести к тяжёлым осложнениям и представляет угрозу для жизни. По оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), ежегодно от гриппа и его последствий умирает до 650 тысяч человек. В 2021 году ВОЗ обновила штаммовый состав противогриппозных вакцин, включив два новых штамма вируса гриппа А, к которым у населения ещё не сформировался иммунитет. Особую опасность грипп представляет для людей, перенёсших COVID-19, так как их иммунная система может дать чрезмерно сильную и опасную реакцию на встречу с другим вирусом.

Сочетанная инфекция, когда человек заболевает одновременно гриппом и COVID-19 (так называемая микст-инфекция), значительно осложняет диагностику и выбор правильной тактики лечения. В этой ситуации вакцинация становится ключевым инструментом для предотвращения наиболее тяжёлых и неблагоприятных исходов болезни.

Важно помнить: самым эффективным способом защиты от гриппа и коронавирусной инфекции на сегодняшний день является своевременная вакцинация.

Соблюдайте правила гигиены рук

Регулярно и тщательно мойте руки с мылом. Эта простая процедура механически удаляет вирусы с кожи. Если доступ к воде и мылу отсутствует, используйте кожные антисептики (дезинфицирующие средства). Особенно важно мыть руки после возвращения с улицы, посещения общественных мест, поездок в транспорте, перед едой и после контакта с потенциально загрязнёнными поверхностями. После мытья рук рекомендуется умыть лицо.

Не забывайте регулярно очищать и дезинфицировать поверхности, к которым часто прикасаетесь: дверные ручки, выключатели, столы, гаджеты (смартфоны, планшеты, клавиатуры). Для этого подойдут обычные бытовые моющие и дезинфицирующие средства.

Соблюдайте дистанцию и респираторный этикет

Основной путь передачи респираторных вирусов — воздушно-капельный (при разговоре, кашле, чихании). Старайтесь держаться на расстоянии не менее 1,5 метров от людей, имеющих признаки заболевания.

Сведите к минимуму прикосновения немытыми руками к лицу, особенно к слизистым оболочкам — глазам, носу и рту.

В период подъёма заболеваемости в местах скопления людей носите медицинскую маску.

При кашле и чихании прикрывайте рот и нос одноразовой салфеткой или сгибом локтя. Использованную салфетку нужно сразу выбросить, а руки вымыть или обработать антисептиком.

По возможности ограничьте необязательные поездки и посещение многолюдных мероприятий.

Ведите здоровый образ жизни

Крепкий иммунитет — естественный барьер на пути инфекции. Для его поддержания важен здоровый образ жизни, который включает:

Полноценный сон по режиму.
Сбалансированное питание с достаточным количеством белков, витаминов (особенно C и D) и минералов.
Регулярную физическую активность на свежем воздухе.

Обратите внимание: Рекомендации гражданам: профилактика коронавируса.

Правильно используйте медицинские маски

Ношение масок — важная дополнительная мера, которая помогает сдержать распространение вирусов в общественных местах. Маски особенно рекомендованы:

При посещении магазинов, аптек, поликлиник и других учреждений в период эпидемического подъёма.
В общественном транспорте.
При уходе за человеком с симптомами ОРВИ.
При общении с людьми, имеющими признаки респираторной инфекции.

Как правильно носить маску?

Маска эффективна только при правильном использовании:

Она должна плотно прилегать к лицу, полностью закрывая нос, рот и подбородок.
Перед тем как надеть или снять маску, обработайте руки антисептиком или вымойте с мылом.
Старайтесь не касаться внешней поверхности маски во время ношения. Если коснулись — сразу обработайте руки.
Меняйте маску на новую, как только она стала влажной (обычно каждые 2-3 часа).
Одноразовую маску повторно использовать нельзя. После применения её нужно сразу выбросить.
После снятия маски, особенно при уходе за больным, необходимо тщательно вымыть руки.

Помните, что маска не нужна на открытом воздухе во время прогулок вдали от людей. На улице полезно дышать свежим воздухом. Ношение маски — это лишь одна из мер комплексной профилактики, и она не обеспечивает стопроцентной защиты без соблюдения других правил (гигиены рук, дистанции).

Что делать при появлении симптомов?

Если вы почувствовали недомогание, похожее на грипп, ОРВИ или COVID-19:

Оставайтесь дома. Не ходите на работу, учёбу и в общественные места.
Немедленно вызовите врача. Следуйте его назначениям.
Соблюдайте постельный режим и пейте больше жидкости.

Основные симптомы

Насторожить должны: высокая температура, озноб, головная и мышечная боль, слабость, заложенность носа, кашель, одышка или затруднённое дыхание, потеря обоняния или вкуса. Иногда заболевание может сопровождаться симптомами со стороны желудочно-кишечного тракта: тошнотой, рвотой, диареей.

Возможные осложнения

Самым грозным осложнением является вирусная пневмония. Её развитие может быть стремительным, приводя в течение суток к острой дыхательной недостаточности, которая требует немедленной госпитализации и кислородной поддержки. Своевременное обращение к врачу и раннее начало лечения помогают сократить длительность болезни и снизить риск развития опасных осложнений.

Если заболел кто-то из членов семьи

Для защиты остальных домочадцев необходимо:

Вызвать врача для больного.
По возможности изолировать его в отдельной комнате. Если это невозможно, соблюдать дистанцию не менее 1,5 метров.
Максимально ограничить контакты больного с другими членами семьи, особенно из групп риска (пожилые, дети, люди с хроническими заболеваниями).
Часто проветривать помещения.
Усилить меры гигиены: регулярно мыть и дезинфицировать поверхности, дверные ручки, сантехнику.
Выделить больному отдельную посуду и столовые приборы, которые после использования нужно мыть с моющим средством или обдавать кипятком.
Уход за больным должен осуществлять только один человек, используя маску и перчатки.

Буртасинское сельское поселение Вурнарского района

Еще по теме здесь: Новости.