В России наступает период сезонного подъёма заболеваемости гриппом и острыми респираторными вирусными инфекциями (ОРВИ), что является типичным для осенне-зимнего сезона.
Пути передачи и заразность
Вирусы, вызывающие грипп и ОРВИ, очень заразны (контагиозны) и легко передаются от человека к человеку воздушно-капельным путём — при разговоре, кашле или чихании.
Симптомы: ОРВИ vs Грипп
Важно уметь различать эти заболевания. ОРВИ обычно начинается постепенно: появляются усталость, насморк, першение в горле и сухой кашель, который со временем может стать влажным.
Грипп, в отличие от ОРВИ, атакует организм внезапно и агрессивно. Для него характерны: резкий скачок температуры (иногда до 40.5°C), сильная головная боль, ломота в мышцах и суставах, болезненная чувствительность к свету. Пик болезни приходится на 3-5 день, а полное выздоровление наступает лишь к 8-10 дню. Грипп опасен поражением сосудов, что может проявляться носовыми кровотечениями. Кроме того, после болезни иммунитет сильно ослаблен, что повышает риск тяжёлых бактериальных осложнений, таких как пневмония или синусит.
Группы риска
Наиболее уязвимыми перед лицом этих инфекций являются маленькие дети, пожилые люди, а также те, кто страдает хроническими заболеваниями (например, диабетом, астмой, болезнями сердца) или имеет ослабленную иммунную систему.
Главный щит — вакцинация
Самым эффективным способом профилактики гриппа была и остаётся вакцинация. В условиях продолжающейся циркуляции вирусов, включая SARS-CoV-2 (возбудитель COVID-19), прививка от гриппа приобретает особое значение. Эксперты подчёркивают, что вакцинироваться нужно заранее, до начала активного распространения вирусов, чтобы иммунитет успел сформироваться.
Одновременное заражение гриппом и коронавирусом (так называемая микст-инфекция) крайне опасно. Оно приводит к более тяжёлому течению болезни и увеличивает риск летального исхода. Симптомы этих инфекций часто схожи, что затрудняет быструю постановку точного диагноза и может отсрочить правильное лечение.
Общие меры укрепления здоровья
Для повышения сопротивляемости организма важно вести здоровый образ жизни:
- Соблюдайте режим: полноценный сон и баланс между работой и отдыхом — основа крепкого иммунитета.
- Чаще бывайте на свежем воздухе, но одевайтесь по погоде, избегая переохлаждения. Если промочили ноги, сразу согрейте их (например, тёплой ванночкой).
- Правильно питайтесь. Включите в рацион продукты, богатые витаминами и микроэлементами, поддерживающими иммунитет: цитрусовые, киви, болгарский перец (витамин С), морковь (витамин А), кисломолочные продукты, сыр, отварную говядину и рыбу (цинк и кальций).
Поведение в общественных местах
В сезон простуд в местах скопления людей разумно использовать медицинскую маску. Она служит барьером для вирусов, особенно если рядом кто-то кашляет или чихает. Не забывайте о гигиене рук.
Почему нельзя переносить болезнь «на ногах»
Игнорирование первых симптомов и отказ от постельного режима чреваты серьёзными осложнениями для самого заболевшего. Кроме того, такой человек становится активным источником инфекции для коллег, друзей и членов семьи.
Обратите внимание: Рекомендация по профилактике новой коронавирусной инфекции для тех, кому 60 и более лет.
Поэтому при появлении признаков недомогания (температура, кашель, слабость) необходимо сразу же обратиться к врачу для получения квалифицированной помощи и точного диагноза.
Более детальные рекомендации и официальную информацию по профилактике гриппа и ОРВИ можно найти на сайте Роспотребнадзора.
Берегите себя и своих близких! Будьте здоровы!
Азимсирминское сельское поселение Вурнарского района
Еще по теме здесь: Новости.
Источник: О профилактике гриппа и ОРВИ.