Отдых у воды может быть приятным и безопасным, только если строго соблюдать установленные правила. Основное условие — купаться исключительно в специально отведенных и оборудованных для этого местах, где дежурят профессиональные спасатели, готовые оперативно оказать помощь.
Основные правила безопасного купания
Даже отличные навыки плавания не гарантируют полной безопасности. Каждый, кто находится в воде, должен знать и выполнять следующие рекомендации:
- Выбирайте правильное время. Лучше купаться утром или вечером, чтобы избежать перегрева. Оптимальная температура воды — не ниже 17–19°C.
- Контролируйте продолжительность. Начинайте с 3–5 минут, постепенно увеличивая время, но не плавайте дольше 20 минут за один заход.
- Избегайте переохлаждения. Длительное пребывание в воде может привести к судорогам, потере сознания или остановке дыхания. Лучше искупаться несколько раз по 15–20 минут, а в перерывах заняться активными играми на берегу.
- Действуйте при судорогах. Если свело икроножную мышцу, сделайте глубокий вдох, погрузитесь вертикально, выпрямите ногу, возьмитесь за большой палец и сильно потяните на себя. После устранения судорог немедленно плывите к берегу.
- Правильно выходите из воды. Если судорога не прошла, плывите на спине, работая руками, или на животе, активно двигая ногами. Главное — сохранять спокойствие и не паниковать.
- Избегайте резкого охлаждения. Не заходите в воду сразу после длительного пребывания на солнце, чтобы не спровоцировать рефлекторное сокращение мышц и возможную остановку дыхания.
- Не заплывайте далеко. Рассчитывайте свои силы. При усталости перевернитесь на спину и отдохните, делая легкие движения.
- Действуйте правильно в течении. Не боритесь с потоком. Плывите по течению, постепенно смещаясь к берегу под небольшим углом.
- Выходите из водоворота. Наберите воздуха, нырните и сделайте резкий рывок в сторону.
- Соблюдайте этикет. Не подныривайте под других пловцов, не подавайте ложные сигналы бедствия и не ныряйте с непредназначенных для этого сооружений.
- Не купайтесь в одиночку. Особенно если не уверены в своих силах.
Как помочь тонущему человеку
Если вы видите, что кто-то тонет, действуйте быстро и решительно:
- Громко позовите на помощь: «Человек тонет!» и попросите вызвать спасателей и скорую.
- Киньте тонущему спасательный круг или веревку с узлом.
- Если вы уверенный пловец, снимите лишнюю одежду и плывите на помощь.
- Попытайтесь успокоить человека. Если он в сознании и адекватен, предложите опереться на ваше плечо.
- Если тонущий в панике и хватает вас, примените силу. Сделайте глубокий вдох и нырните — он инстинктивно отпустит.
- Если человек без сознания, транспортируйте его к берегу, держа за волосы.
Что делать, если тонете вы
Самое важное — сохранять самообладание:
- Не паникуйте. Снимите тяжелую одежду и обувь, громко зовите на помощь.
- Перевернитесь на спину, расслабьтесь, сделайте глубокие вдохи и выдохи.
- Очистите нос и рот от воды.
- Если за что-то зацепились, постарайтесь аккуратно освободиться.
- При судороге задержите дыхание, ущипните сведенную мышцу и попытайтесь плыть к берегу. Если не получается — зовите на помощь.
Если вы захлебнулись водой
- Постарайтесь развернуться спиной к волне.
- Прижмите согнутые в локтях руки к нижней части груди и сделайте несколько резких выдохов.
- Очистите нос, сделайте глотательные движения.
- Восстановив дыхание, плывите к берегу на животе или позовите на помощь.
Первая помощь при утоплении
- Переверните пострадавшего лицом вниз, опустив голову ниже таза (например, через колено).
- Очистите ротовую полость от ила, песка или рвотных масс.
- Надавите на корень языка, чтобы вызвать рвотный рефлекс и кашель.
- Повторяйте надавливания, пока не выйдет основная часть воды.
- Если нет пульса, дыхания и реакции, немедленно начните сердечно-легочную реанимацию (искусственное дыхание и непрямой массаж сердца). При появлении признаков жизни снова переверните человека лицом вниз для удаления остатков воды.
- Придайте пострадавшему устойчивое боковое положение, вызовите скорую помощь и постоянно контролируйте его состояние до прибытия медиков.
Важно: Никогда не оставляйте пострадавшего без присмотра — в любой момент может остановиться сердце. Не пытайтесь самостоятельно транспортировать его, если есть возможность вызвать спасательную службу.
Помните: только строгое соблюдение всех мер безопасности на воде может предотвратить трагедию и сохранить жизнь.
Калининское сельское поселение Вурнарского района