Крещенские купания — древняя традиция, но погружение в ледяную воду является экстремальной нагрузкой на организм. Крайне важно подходить к этому осознанно и соблюдать все правила безопасности.
Кому категорически нельзя купаться в проруби?
Врачи настоятельно не рекомендуют окунаться в ледяную воду людям с хроническими заболеваниями. В группе высокого риска находятся те, у кого диагностированы:
- Сахарный диабет и другие эндокринные нарушения.
- Сердечно-сосудистые патологии (гипертония, ишемическая болезнь сердца, перенесённый инфаркт).
- Заболевания органов дыхания: бронхиальная астма, хронический бронхит, пневмония.
- Болезни мочеполовой системы и почек.
Даже для здорового человека ледяная вода — это мощный стрессовый фактор. Ослабленный иммунитет или недавно перенесённая болезнь (например, ОРВИ) могут привести к серьёзным осложнениям через несколько дней после купания. У людей с острыми или некомпенсированными хроническими заболеваниями резкое переохлаждение способно спровоцировать жизнеугрожающие состояния: гипертонический криз, инсульт или острый приступ стенокардии.
Основные правила безопасного крещенского купания
Соблюдение этих мер поможет вам минимизировать риски и получить от обряда только положительные эмоции.
Подготовка и выбор места
- Место купания: Выбирайте только официально оборудованные иордани. В таких местах обычно подготовлен безопасный спуск в воду, прорубь достаточно велика, а дежурство несут спасатели и медики.
- Состояние здоровья: Ни в коем случае не заходите в воду в состоянии алкогольного или наркотического опьянения. Алкоголь создаёт иллюзию тепла, но на самом деле ускоряет переохлаждение и притупляет реакцию.
- Разминка: Перед погружением обязательно разогрейте мышцы. Сделайте лёгкую зарядку, пробегитесь или поприседайте. Это подготовит сердечно-сосудистую систему к нагрузке.
Процесс погружения и нахождение в воде
- Обувь: Наденьте удобную, нескользящую обувь, которую легко снять (например, шерстяные носки и резиновые тапочки или войлочные чуни). Подходите к проруби медленно и осторожно — дорожка может быть обледенелой.
- Техника окунания: Заходите в воду постепенно. Окунаться рекомендуется по шею, стараясь не мочить голову. Резкое погружение с головой вызывает сужение сосудов мозга и может привести к потере сознания или холодовому шоку. Нырять в прорубь строго запрещено!
Обратите внимание: Накануне больших православных праздников патриарх Кирилл призвал верующих молиться дома.
- Время в воде: Постарайтесь быстро зайти на нужную глубину, но не плавайте. Оптимальное время нахождения в ледяной воде — не более 1 минуты. Длительное пребывание грозит сильным переохлаждением.
- Дыхание: Не пугайтесь, если дыхание участится — это естественная реакция организма на холод.
Выход из воды и восстановление
- Помощь при выходе: Выходить из проруби нужно аккуратно, держась за поручни или с помощью находящихся рядом людей. Не делайте резких движений.
- После купания: Сразу же разотритесь жёстким махровым полотенцем и быстро наденьте сухую, тёплую одежду и обувь. Не стойте на морозе в мокром купальнике.
- Согревание: Чтобы восстановить терморегуляцию и укрепить иммунитет, выпейте горячий напиток. Идеально подойдёт травяной, ягодный или фруктовый чай из термоса. Греться алкоголем категорически нельзя.
Особые рекомендации для родителей
Если вы планируете купаться с детьми, их безопасность — полностью на вашей ответственности.
- Никогда не оставляйте ребёнка без присмотра у проруби.
- Не разрешайте детям купаться без непосредственного участия взрослых.
- Время пребывания ребёнка в ледяной воде должно быть минимальным (несколько секунд). После выхода его нужно быстро и тщательно вытереть и одеть теплее, чем себя.
Что делать в случае чрезвычайной ситуации?
Если вы стали свидетелем несчастного случая или почувствовали себя плохо, немедленно звоните в экстренные службы по номерам: «01», «101» или «112» (единый номер для вызова всех оперативных служб с мобильного телефона).
Алгазинское сельское поселение Вурнарского района
Больше интересных статей здесь: Новости.
Источник статьи: Памятка по мерам безопасности при купании на праздник «Крещение Господне».